• 仍只是想法的話語「碎片」，離「說」出來之前，還有一段距離。（真正說出來，才會轉化成足夠完整想法）
• 對於不善言辭的人來說（我就是其中一員），想和說的距離比較遠，但不代表沒有想法，或是不會講話。
• 那就用筆寫下來吧！將想法的碎片整合起來，用比較好讀的方式，寫給自己看。
  • 只有想法：今天那個 OOO 好討厭，都不理我好煩，自己心情不好還怪我，我又怎樣了？ 很生氣耶！ 根本是遷怒！ 下次不理他了，哼！
  • 整理過後：OOO 今天看起來心情不太好，對我講話的口氣不太好，甚至還怪我是不是害他運氣變差的，是不是我哪裡惹到他了呀？ 後來想想，他不只對我這樣，對其他人也是這樣，依照這樣推論，應該不是我的問題。雖然他對我惡言相向，但明天還是關心一下他好了，畢竟朋友之間就是要互相幫忙，說不定他最近遇上了不好開口的困難了。