沈浸為何？

• 沉浸是種「由上而下」的感受，只有體驗與感官的刺激，沒有想法評價。
• 沒有「思緒漫遊」，沒有預期，只有當下。對於任何可能性都抱有開放心態。

觀察與沈浸互為矛盾

• 觀察越多，沉浸越少；觀察越少，沉浸越多。(決定自己是「旁觀者」還是「體驗者」)
• 與冥想「相反」，沉浸感越高。沉浸感高，「迷失自我」程度越高，腦中沒有想法來來去去。
• 沉浸不見得會觸發心流狀態，反而可能會是「無聊的沉浸」。只有任務難度剛好，有足夠反饋時，才會是心流狀態。