概念
發明於1980年代左右，如上圖這樣，是個簡單的計時器，每分鐘一個刻度，每五分鐘一個級距。
- 一個循環30分鐘，分別是25分鐘的工作時間和5分鐘的休息。
- 這個25分鐘的工作時間，只能專注在眼前的工作，避免查看email, 手機等"不相干"的訊息
- 5分鐘的休息"相當重要"，最好給自己"明顯且適當"的小獎勵，像是喝口咖啡、吃塊小甜食，讓自己知道"目前就是在休息"，這有助於形成"習慣"的循環，更容易進入番茄鐘的工作狀態，習慣這樣的工作模式。
應用
- 解決拖延症
- 避免耗盡專注力
- 更容易預估工時(算幾個番茄就知道做多久)
- 工作更容易切分成各別"小單元"，從大目標、中任務到小事項，再來就是安排每個番茄🍅 要做什麼事，將todo塞進每個番茄時間區塊。
REF
Worker Timer